Thai PBS Podcast
Podcast / ผู้จัดรายการ / โรงหมอ / EP. 137: วิธีเอาชนะความเหงา
26:48
EP. 137: วิธีเอาชนะความเหงา
ฟังรายการ
ชื่นชอบ
EP. 137: วิธีเอาชนะความเหงา
วันที่เผยแพร่ : 16 พ.ค. 63
เพิ่มในเพลย์ลิสต์
ดาวน์โหลด
แชร์

ความเหงา เป็นความรู้สึกขาด โดดเดี่ยว ว้าเหว่ ไม่มั่นคง ความเหงาจะชัดเจนเมื่อจิตหันมาจับจ้องกับความบกพร่องของตัวเอง ทำให้ฟุ้งซ่าน จนนำไปสู่อาการซึมเศร้าได้ ดังนั้น การรับมือกับความเหงา เราจึงต้องรู้ทันความเหงาอย่างมีสติ ฝึกทักษะการเลือกเข้าสังคมที่เหมาะสม มองหาเป้าหมาย พัฒนาตัวเอง หากิจกรรมทำเพื่อไม่ให้ฟุ้งซ่าน ฝึกความคุ้นเคยในการอยู่กับตัวเอง ทำงานที่ได้แบ่งปันผู้อื่นเพื่อให้จิตได้โฟกัสคนอื่นมากกว่าตนเอง และระวังการใช้โซเชียลที่ทำให้เกิดการเปรียบเทียบระหว่างตนกับผู้อื่นด้วย

ความคิดเห็น ()
รูปภาพโปรไฟล์ผู้แสดงความคิดเห็น
แผ่นเสียง แผ่นเสียง
กำลังออกอากาศ ไม่มีการออกอากาศ แผ่นเสียง Radio แผ่นเสียง Podcast เล่นแผ่นเสียง พักแผ่นเสียง
คลิปเสียงถัดไป