Podcast /
รายการ /
โรงหมอ /
EP. 1171: อายุ 30 ปีขึ้นไป ออกกำลังกายแบบไหนไม่ทำลายกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ
EP. 1171: อายุ 30 ปีขึ้นไป ออกกำลังกายแบบไหนไม่ทำลายกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ
วันที่เผยแพร่ : 18 ธ.ค. 68
เพิ่มในเพลย์ลิสต์
แชร์
เมื่อร่างกายของเรามีอายุ 30 ปีขึ้นไป จะเริ่มเข้าสู่กระบวนการซ่อมแซมแทนการเสริมสร้างเติบโต เมื่อร่างกายได้รับบาดเจ็บการซ่อมแซมจะใช้ระยะเวลาที่ยาวนานขึ้น การออกกำลังกายก็เช่นกัน จำเป็นต้องเพิ่มความระมัดระวังเรื่องการบาดเจ็บโดยเฉพาะที่ข้อต่อ กระดูก และกล้ามเนื้อ เพราะการบาดเจ็บมีโอกาสรุนแรงได้ สำหรับคนวัยนี้หากต้องการออกกำลังกายควรปรับวิธีคิด และวิธีเสริมสมรรถภาพร่างกายอย่างไรให้ปลอดภัยไม่บาดเจ็บ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ
ความคิดเห็น ()
ตอนที่เกี่ยวข้อง
