Podcast / รายการ / โรงหมอ / EP. 498: อาหารต้านซึมเศร้า
28:07
EP. 498: อาหารต้านซึมเศร้า
ฟังรายการ
ชื่นชอบ
EP. 498: อาหารต้านซึมเศร้า
วันที่เผยแพร่ : 07 ก.ค. 64
การฟัง 34 ครั้ง
ชื่นชอบ 0 ครั้ง
เพิ่มในเพลย์ลิสต์
ดาวน์โหลด

อาหารคลีน เป็นอาหารต้านซึมเศร้าชั้นเยี่ยม การปรุงจะเน้นลดความหวานเนื่องจากหากร่างกายได้รับปริมาณน้ำตาลเกินกว่า 6 ช้อนชาต่อวัน อาจมีผลต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าได้ และยังลดมัน ลดเค็ม ลดการใช้เครื่องปรุงรสต่าง ๆ โดยเน้นกลุ่มผักและผลไม้  นอกจากจะช่วยให้ระบบการขับถ่ายดีขึ้นแล้ว สารสีตามธรรมชาติของผักและผลไม้ ยังมีผลช่วยบำบัดภาวะเจ็บป่วยทางด้านจิตเวชได้ด้วย

ความคิดเห็น ()
คลิปเสียงถัดไป