Thai PBS Podcast
Podcast / รายการ / คิดก่อนเชื่อ / กาแฟแก้ง่วง ดื่มกาแฟถ้าฤทธิ์ของคาเฟอีนหมดอย่างกระทันหันจะเกิดอะไรขึ้น
11:48
กาแฟแก้ง่วง ดื่มกาแฟถ้าฤทธิ์ของคาเฟอีนหมดอย่างกระทันหันจะเกิดอะไรขึ้น
ฟังรายการ
ชื่นชอบ
กาแฟแก้ง่วง ดื่มกาแฟถ้าฤทธิ์ของคาเฟอีนหมดอย่างกระทันหันจะเกิดอะไรขึ้น
วันที่เผยแพร่ : 21 ก.พ. 65
การฟัง 26 ครั้ง
ชื่นชอบ 0 ครั้ง
เพิ่มในเพลย์ลิสต์
ดาวน์โหลด
แชร์

การดื่มกาแฟเพื่อแก้ง่วง เพราะในกาแฟมีสารคาเฟอีน แต่ถ้าเกิดสภาวะฤทธิ์ของคาเฟอีนหมดอย่างกระทันหัน หรือ caffeine crash  จะเกิดอะไรขึ้นถ้าอยู่ดี ๆ ขณะขับรถแล้วเกิด caffeine crash 

caffeine crash หมายถึง อาการที่พบในคนที่มีภาวะอดนอน (Sleep Deprived) นำมาก่อน แล้วพยายามเพิ่มระดับคาเฟอีนในร่างกาย (เช่นดื่มกาแฟช่วงเช้าๆ) จนเกิดอาการตื่นตัว แต่เมื่อผ่านไปไม่กี่ชั่วโมงระหว่างทำงาน ระดับคาเฟอีนในเลือดและสมองก็ลดลงทันที ทำให้คนๆนั้น แสดงอาการได้แก่
o    อาการง่วงนอนๆมาก ราวกับอดนอนติดต่อกันมานาน 
o    ขาดสมาธิ ไม่สามารถเพ่งโฟกัสกับงานที่ทำได้ 
o    อาการหงุดหงิด อยู่ไม่สุข (Irritability) 
o    จู่ๆ ก็เผลอหลับไป นั่นคือการหลับในนั่นเอง

เราสามารถลดความเสี่ยงของ caffeine crash ได้อย่างไร
•    กระจายการบริโภคคาเฟอีนของคุณไปตลอดทั้งวัน
•    นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
•    ดื่มน้ำให้เพียงพอ
•    อย่าดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง
มีงานวิจัยอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้บ้าง ติดตามฟังใน คิดก่อนเชื่อ กับ ดร.แก้ว กังสดาลอำไพ นักพิษวิทยาและนักวิจัย 

ผู้จัดรายการ
วิทยากร
ตอนที่เกี่ยวข้อง
แผ่นเสียง แผ่นเสียง
กำลังออกอากาศ ไม่มีการออกอากาศ แผ่นเสียง Radio แผ่นเสียง Podcast เล่นแผ่นเสียง พักแผ่นเสียง
คลิปเสียงถัดไป