Podcast / รายการ / โรงหมอ / EP. 139: นอนอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ
EP. 139: นอนอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ
ฟังรายการ
ชื่นชอบ
EP. 139: นอนอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ
วันที่เผยแพร่ : 18 พ.ค. 63
การฟัง 115 ครั้ง
ชื่นชอบ 0 ครั้ง
เพิ่มในเพลย์ลิสต์
ดาวน์โหลด

การนอนหลับ มีความสำคัญกับสุขภาพของคนเรา เนื่องจาก 1 ใน 3 ของชีวิตคนเราในแต่ละวัน เป็นเรื่องการพักผ่อนด้วยการนอนหลับ หรือ 8 ชั่วโมงจาก 24 ชั่วโมงในแต่ละวัน แต่ด้วยการทำงานและวิถีการดำเนินชีวิตในปัจจุบันเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการนอนหลับเป็นอย่างยิ่ง หากต้องปรับเปลี่ยน จะนอนอย่างไรให้มีสุขภาพที่ดี

ความคิดเห็น ()
คลิปเสียงถัดไป