ทำไมเราต้อง... รักตัวเอง

การรักตัวเอง จะตรงกับคำว่า Self Esteem (การรับรู้คุณค่าแห่งตน) เกิดขึ้นได้จากหน่วยเล็ก ๆ นั้นคือ ครอบครัว สำหรับเด็กบางคนที่ไม่ได้รับคุณค่านี้ เมื่อโตขึ้นมักจะมองหรือสร้างคุณค่าผิด ๆ เช่น ในเด็กผู้ชายอาจจะทำตัวเป็นหัวโจก ส่วนเด็กผู้หญิง อาจจะนำเรื่องเพศสัมพันธ์มาเกี่ยวข้อง

จะรักตัวเองได้อย่างไร

1. ตั้งคำถามกับตัวเองว่า “ถ้าเราไม่รักตัวเอง แล้วใครจะมารักเรา”
2. การรักตัวเอง เป็นการเปิดประสบการณ์ใหม่ ๆ ให้กับตัวของคุณเอง
3. การรักตัวเอง ต้องเริ่มที่ตัวของเราก่อน ก่อนที่จะไปรักคนอื่น
4. การรักตัวเอง ไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการทรยศหักหลังจากคนที่เรารัก
5. การรักตัวเอง  ทำให้เรารักศักดิ์ศรีและคุณค่าของตัวเราเอง

วิธีการสร้างคุณค่าให้เกิดการรักตัวเอง

• เลิกเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น
• พาตัวเองออกมาจากความสัมพันธ์แย่ ๆ 
• หาเวลาพักผ่อนให้กับตัวเองบ้าง
• รู้จักการท่องเที่ยวกับเพื่อนและครอบครัวบ้าง
• เชื่อมั่นในตัวเองให้มาก
• มองคนที่แย่กว่าเรา
• ทำในสิ่งที่คุณทำได้ดี หรือทำในสิ่งที่มองเห็นว่าดี
• ต้องรู้จักให้อภัยตัวเองและคนอื่น
• ยิ้มกับตัวเองบ่อย ๆ 
• ทำทุกวันนี้ให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้
• บอกกับตัวเองในตอนเช้าว่า กำไรอีกหนึ่งวัน
• รู้จักการหาความสุขให้กับตัวเอง
• อย่าให้ใครมีอิทธิพลเหนือใจเรา
• อยู่กับธรรมชาติบ้าง
• อะไรแย่ ๆ ก็ปล่อยไป
• ซื่อสัตย์กับความรู้สึกที่มี
• ถ้าหนักก็พักไว้ก่อน
• ให้รางวัลตัวเองบ้าง

ฟัง Podcast

Website | https://bit.ly/2YODxuf

Apple Podcast | https://apple.co/3fBGQM8

Spotify | https://spoti.fi/2UYfmZo

Soundcloud | https://bit.ly/2YMjBIA

Google Podcast | https://bit.ly/3dfNbv1

Application | Thai PBS Podcast >> สแกน QR Code ที่นี่