บทความ /
พระสงฆ์ไทย อ้วนมันดันดื้อ
Health
พระสงฆ์ไทย อ้วนมันดันดื้อ
14 พ.ค. 63
2,599
แชร์
สุขภาพของพระสงฆ์ไทย มีความน่าเป็นห่วง จากอาหารที่พุทธศาสนิกชนตักบาตรหรือถวายภัตตาหาร ทำให้พระสงฆ์ไทยเกิดภาวะ "อ้วนมันดันดื้อ"
อ้วน: มีภาวะอ้วนลงพุงเกือบ 50%
มัน: มีภาวะไขมันในเลือดสูง
ดัน: เป็นโรคความดันโลหิตสูง
ดื้อ: มีน้ำตาลในเลือดสูง ทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน
การเลือกอาหารถวายแด่พระสงฆ์
-
ให้เลือกอาหารที่มีความหวาน มันและเค็ม น้อย ๆ
-
อาหารแปรรูป, อาหารกระป๋อง, อาหารแห้งและบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ไม่ควรถวายเยอะ เพราะมีการใส่สารกันบูดและมีปริมาณโซเดียมสูง
-
อาหารสดปรุงประกอบ ควรสด สะอาดและปรุงสุกใหม่
-
ใช้น้ำมันรำข้าวหรือน้ำมันเมล็ดชาในการปรุงอาหาร
-
ควรเป็นอาหารประเภทปลาหรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และมีผักเป็นส่วนประกอบ
-
ลดของทอดหรืออาหารที่มีน้ำมันเยอะ
-
ควรเปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง เพื่อเพิ่มคุณค่าทาอาหาร
-
ให้เลือกใส่ผลไม้แทนขนมหวาน เช่น ส้ม, ฝรั่ง, ชมพู่, แอปเปิ้ล, แตงโม หรือสับปะรด
-
ถวายน้ำเปล่าดีที่สุด
ข้อมูลโดย: ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ | วิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์
ฟังรายการ #โรงหมอ
Podcast:
Website | https://bit.ly/3dI3Dox
Apple Podcast | https://apple.co/3cw8hpr
Spotify | https://spoti.fi/3cvQtdZ
Soundcloud | https://bit.ly/3dEXmdg
Google Podcast | https://bit.ly/2AnoY8l
Application | Thai PBS Radio
บทความอื่นๆ
