รู้หรือไม่ 1,000 วันแรกของลูกน้อย สามารถกำหนดสุขภาพของลูกเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ได้...?

ความหมายของคำว่า "ครอบครัว" หลาย ๆ คนอาจจะให้คำนิยามแตกต่างกันไป แต่แน่นอนว่าจะต้องมีลูกเป็นองค์ประกอบในคำว่าครอบครัวด้วย แต่รู้หรือไม่ว่า การจะมีลูกนั้นจะต้องเตรียมความพร้อมด้วย โดยเฉพาะว่าที่คุณแม่ จะต้องเตรียมพร้อมเป็นพิเศษเพื่อให้ลูกได้รับสิ่งที่มีประโยชน์สูงสุดและเป็นเด็กที่มีความพร้อมทางด้านสติปัญญา, ความสามารถ, IQ, EQ ฯลฯ จะต้องเตรียมพร้อมอย่างไร รวมถึงคุณแม่ที่ตั้งครรภ์แล้ว โดยเฉพาะ 1,000 วันแรกของลูก

1,000 วันแรกของลูก
ให้นับตั้งแต่การปฏิสนธิ
ถึงอายุ 2 ขวบ

ช่วงเวลา 1,000 วันแรก เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่ลูกจะมีพัฒนาระบบประสาทและสมอง
สารอาหารสำคัญสำหรับหญิงที่เตรียมพร้อมสำหรับตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์คือ โฟเลต, ธาตุเหล็ก, ไอโอดีน และโอเมกา 3 (กลุ่ม DHA)
โฟเลต (Folate) สารนี้มีความสำคัญอย่างมากในช่วง 28 วันแรกของตัวอ่อนหลังการปฏิสนธิ เพราะจะช่วยสร้างเซลล์สมองและไขสันหลัง โดยจะมีผลต่อพัฒนาการด้านสมองและสติปัญญาของลูก โ
โฟเลต มาจากวิตามิน B9 ซึ่งมีในผักใบเขียว, บลอกโคลี, ผักโขม, อะโวคาโด และถั่วลูกไก่ นอกจากนี้ยังสามารถรับได้จากแพทย์ที่ฝากครรภ์ สำหรับหญิงที่เตรียมพร้อมจะตั้งครรภ์ ให้รับประทานโฟเลตให้ได้ 400 ไมโครกรัมต่อวัน
ธาตุเหล็ก (Iron) มีส่วนช่วยในการฟอร์มตัวลูกแลสมอง รวมถึงสร้างเม็ดเลือด
ไอโอดีน (Iodine) เสริมสร้างพัฒนาการด้านสติปัญญา ป้องกันอาการเอ๋อและภาวะเตี้ยแคระแกรนของลูก และยังมีผลต่อการสร้างไทรอยด์ฮอร์โมน (Thyroid Hormone) ที่จะมีผลต่อโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone)
โอเมกา 3 (Omega 3) ซึ่งอยู่ในกลุ่ม DHA เป็นไขมันชนิดดี มีส่วนเสริมไขมันในเนื้อสมอง มีส่วนช่วยพัฒนาสมอง ทำให้ลูกมี IQ, EQ, ความจำและสติปัญญาที่ดี สามารถหาได้จาก ปลาทู, ปลาดุก, ปลาแซลมอน รวมถึงปลาน้ำจีดหรือปลาทะเลน้ำตื้นได้ โดยใน 1 วันควรได้รับ 200 - 300 มิลลิกรัม
นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารชนิดอื่นที่มีประโยชน์ด้วย เช่น ไข่วันละ 1 ฟอง หรือ นม

นอกจานี้ มีผลงานการวิจัยของ Professor David James Purslove Barker แพทย์และนักระบาดวิทยาชาวอังกฤษ ผู้คิดค้นทฤษฎี Barker Hypothesis กล่าวถึงหญิงตั้งครรภ์ที่ดูแลภาวะโภชนาการที่ไม่ดีว่า